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在本課程中，支撐您的脊椎並增強智慧力量，旨在改善姿勢、靈活性和核心穩定性。您將透過有意識的序列來促進健康的運動模式，減少緊張，並提高對脊椎和身體如何協同工作的認識。
可選配輕重量來幫助增強功能性力量並支持長期背部健康—始終進行調整以滿足您的實際情況。無論您是久坐不動、長期處於緊張狀態，還是只想多關註一下背部，本課程都能為您提供一個安全、方便的空間，讓您活動、呼吸，感覺更舒適。
可選配輕重量來幫助增強功能性力量並支持長期背部健康—始終進行調整以滿足您的實際情況。無論您是久坐不動、長期處於緊張狀態，還是只想多關註一下背部，本課程都能為您提供一個安全、方便的空間，讓您活動、呼吸，感覺更舒適。
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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
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