Pangangalaga sa likod at Lakas

Suportahan ang iyong gulugod at bumuo ng matalinong lakas sa klase na ito na idinisenyo upang mapabuti ang pustura, kadaliang kumilos, at pangunahing katatagan. Lilipat ka sa mga sinasadyang pagkakasunud-sunod na nagpo-promote ng malusog na mga pattern ng paggalaw, nagpapababa ng tensyon, at nagpapataas ng kamalayan sa kung paano gumagana nang magkasama ang iyong gulugod at katawan.
Ang mga opsyonal na light weight ay ipinakilala upang makatulong na bumuo ng functional strength at suportahan ang pangmatagalang kalusugan ng likod—palaging may mga pagbabago upang matugunan ka kung nasaan ka. Maupo ka man nang madalas, harapin ang matagal na tensyon, o gusto mo lang na bigyan ng higit na atensyon ang iyong likod, nag-aalok ang klase na ito ng ligtas, naa-access na espasyo para makagalaw, makahinga, at gumaan ang pakiramdam.