LMTV #249: வலி மேலாண்மை எளிதானது (கெரின் வான் டெர் மெர்வே)

நம் அன்றாட வாழ்க்கையை நாம் கடந்து செல்லும்போது, ​​ஏதோ ஒருவித வலிக்கு வழிவகுப்பது தவிர்க்க முடியாதது. எவ்வாறாயினும், நம்மில் சிலருக்கு, வலி ​​உண்மையில் ஒரு நாள்பட்ட நிலையாக மாறும், இது நிர்வகிக்க கடினமாக உள்ளது. பின்வரும் புள்ளிவிவரங்களைக் கவனியுங்கள்:

• அமெரிக்காவில் சுமார் 50 மில்லியன் பெரியவர்கள் நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுகின்றனர்;
• சுமார் 19.6 மில்லியன் பெரியவர்கள் அதிக தாக்கம் கொண்ட நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கின்றனர், இது வாழ்க்கை அல்லது வேலை நடவடிக்கைகளை அடிக்கடி கட்டுப்படுத்தும் வலி;
• கீழ் முதுகு வலி என்பது மிகவும் பொதுவான வகை வலியாகும், இது எந்த நேரத்திலும் சுமார் 31 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது;
• அமெரிக்காவில் 38 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்;
• கீல்வாதம் அமெரிக்காவில் 54 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும்;
• நரம்பியல் அமெரிக்காவில் சுமார் 20 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது, நீரிழிவு நரம்பியல் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும்.
• அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கண்டறியப்பட்ட சுமார் 1.9 மில்லியன் புதிய புற்றுநோய்களில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியினரால் புற்றுநோய் வலி அனுபவிக்கப்படுகிறது; மேலும், புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகளில் 30-50% பேர் வலியை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் மேம்பட்ட புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 70-90% பேர் தீவிர வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள், அமெரிக்கன் சிரோபிராக்டிக் அசோசியேஷன், ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை, அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி மற்றும் பல போன்ற புகழ்பெற்ற ஆதாரங்களில் இருந்து கிடைக்கும் இந்த புள்ளிவிவரங்கள்-அமெரிக்க மக்கள் மீது பல்வேறு வகையான வலிகளின் பரவலான தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது மற்றும் அணுகக்கூடிய முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. மற்றும் பயனுள்ள வலி மேலாண்மை தீர்வுகள்.

லைஃப் மாஸ்டரி டிவியின் இந்த அதிகாரமளிக்கும் அத்தியாயத்திற்கு. ஒரு சிறப்பு விருந்தினரான கெரின் வான் டெர் மெர்வே அவர்களுடன் இணைந்ததில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அவர் அறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் செல்வத்தை மேசையில் கொண்டு வருகிறார். வலி மேலாண்மைக்கான கெர்ரின் பயணம் ஒரு பெரிய சவாலுடன் தொடங்கியது - இளம் வயதில் இடுப்பு அறுவை சிகிச்சையை தொடர்ந்து ஐந்து ஆண்டுகள் நாள்பட்ட வலி. எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள நடைமுறைகள் மூலம், அவர் தனது வலியை நிர்வகிப்பது மட்டுமல்லாமல், இறுதியில் குணமடைந்து, இன்று சுறுசுறுப்பான மற்றும் வலியற்ற வாழ்க்கையை நடத்தினார்.

இந்த உரையாடலுக்கு எங்களுடன் சேருங்கள், மேலும் உங்கள் வலியை திறம்படவும் எளிதாகவும் நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக அவர் உருவாக்கிய சில திறன்கள் மற்றும் கருவிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நாங்கள் மறைக்க திட்டமிட்டுள்ளவற்றின் மாதிரி இங்கே:

* அந்த புள்ளிவிவரங்கள் எல்லாம் என்ன?
* வலி மேலாண்மை VS உடற்தகுதி
* ஒரு சிக்கலான உடற்பயிற்சி தொழில்?
* வலி மேலாண்மை பைலேட்ஸ்

வலியை நிர்வகிப்பதற்கும் தணிப்பதற்கும் எளிமையான, அணுகக்கூடிய நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், உடற்பயிற்சி மற்றும் வலியற்ற வாழ்க்கைக்கு இடையே உள்ள முக்கியமான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உடற்பயிற்சித் துறையால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட சிக்கல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறிய நேரடி விளக்கக்காட்சியில் சேரவும். ஆரோக்கியமான, வசதியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான அறிவு மற்றும் கருவிகளால் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கெரின் வான் டெர் மெர்வ் பற்றி
----------------------------
கெரின் வான் டெர் மெர்வ் ஒரு செயல்பாட்டு இயக்க நிபுணர், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், விளையாட்டு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மற்றும் மருத்துவ பைலேட்ஸ் பயிற்சியாளர் ஆவார், அவர் தனது அனைத்து முயற்சிகளுக்கும் முழுமையான விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறார். KezaWellness என்ற தனது நிறுவனத்தின் மூலம், கெரின் வலி, இயக்கம் மற்றும் வலிமைக்கு உள்ளடக்கிய, நேரடியான, நேரத்தை உணரக்கூடிய தீர்வுகளை வழங்குகிறது.

13 வயதில் இரண்டு இடுப்பு அறுவைசிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு கெர்ரினின் பயணம் தொடங்கியது. அவரது தினசரி இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தவும், தனது 30 வது பிறந்தநாளில் முழு இடுப்பு மாற்றத்தை எதிர்பார்க்கவும் அறிவுறுத்தினார், அவர் பிற தீர்வுகளைத் தேடினார், மேலும் குறிப்பிட்ட மறுவாழ்வு முறைகளுக்கு திரும்பினார், பிலேட்ஸ் நிரூபித்தார். மிகவும் வெற்றிகரமானது. அவரது மறுவாழ்வு செயல்முறை சமீபத்தில் லண்டன் மராத்தானை எளிதாக முடிக்க அவருக்கு அதிகாரம் அளித்தது.

https://kezawellness.com இல் மேலும் அறியவும்