背中のケアと筋力強化

このクラスでは、姿勢、可動性、体幹の安定性を向上させるためにデザインされており、背骨をサポートし、スマートな筋力強化を目指します。健康的な動作パターンを促進し、緊張を和らげ、背骨と体の連携への意識を高める、意図的なシーケンスで動きます。オプションで軽いウェイトも導入し、機能的な筋力強化と長期的な背中の健康維持をサポートします。常に、あなたの状態に合わせて調整します。座っている時間が長い方、慢性的な緊張でお悩みの方、あるいは単に背中にもっと気を配りたい方など、このクラスは、動き、呼吸し、気分を良くするための安全でアクセスしやすい空間を提供します。