サラ・エヴァンスによるリストラティブヒーリングヨガ（5週間ブロック）

夏の間、サラ・エヴァンスが教える毎週の穏やかなリストラティブヨガに参加しませんか？

サラのリストラティブヒーリングヨガのクラスは、心身ともに安らぎ、癒される場所です。クラスはすべて座位または横臥位で、神経系と心を落ち着かせ、体が「休息と消化」の治癒状態、つまり副交感神経系を活性化させるように設計されています。サラは過去3年間、ロングコビドやその他の慢性疾患を抱える何百人もの生徒をヨガで指導してきました。この人気クラスは、運動不耐性をサポートするためにペース配分が慎重に設定されており、オプションでアドバイスも提供しています。常にご自身の体の声に耳を傾けてください。あらゆる能力、体型、障害のある方に適しています。ご質問がありましたら、クラス前にサラまでお気軽にお問い合わせください。

このクラスでは、座位または横臥位で、テーマに沿ってリストラティブヨガのアーサナを探求します。サラは毎週、自分に合ったものを探っていきますが、セッション全体を通して楽しく爽快なテーマが展開されることを期待してください。

各クラスでは、ヨガのアーサナを通して約30～40分の穏やかなストレッチと動き、20分のガイド付き瞑想リラクゼーション、そしてクラス最後には少なくとも10分間、参加者同士の交流の場を設けます。全くの初心者から経験豊富なヨギまで、どなたでもご参加いただけます。

セッションはZoomで行われます。セッションに参加できない場合は？ 参加者全員に、セッション後に永久保存できる録画のリプレイをお送りします。

経済的に困難な方のために、奨学金枠を2つご用意しています。ご希望の方は、お問い合わせページ（www.sarahevans.co/contact-me）からサラまでご連絡ください。