पीठ की देखभाल और ताकत

अपनी रीढ़ की हड्डी को सहारा दें और अपनी मुद्रा, गतिशीलता और कोर स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई इस कक्षा में स्मार्ट ताकत विकसित करें। आप जानबूझकर ऐसे क्रमों से गुज़रेंगे जो स्वस्थ गति पैटर्न को बढ़ावा देते हैं, तनाव कम करते हैं, और आपकी रीढ़ और शरीर के एक साथ काम करने के तरीके के बारे में जागरूकता बढ़ाते हैं।
कार्यात्मक शक्ति बढ़ाने और दीर्घकालिक पीठ स्वास्थ्य को सहारा देने में मदद के लिए वैकल्पिक हल्के वज़न पेश किए जाते हैं—हमेशा आपकी स्थिति के अनुसार बदलाव के साथ। चाहे आप ज़्यादा बैठते हों, पुराने तनाव से जूझते हों, या बस अपनी पीठ पर ज़्यादा ध्यान देना चाहते हों, यह कक्षा आपको हिलने-डुलने, साँस लेने और बेहतर महसूस करने के लिए एक सुरक्षित, सुलभ जगह प्रदान करती है।