Пранаяма и поток

Начните с управляемой дыхательной практики, чтобы сконцентрировать ум и подготовить тело. Затем Эрика проведет вас через поток, вдохновленный Аштанга Виньясой, — связывая движение и дыхание в устойчивой, сфокусированной последовательности.
Этот класс подчеркивает последовательность, присутствие и внутреннюю осознанность. Хотя сила и гибкость могут нарастать со временем, настоящая практика заключается в наблюдении без осуждения и праздновании того, что ваше тело может делать каждый день.